Body & Soul
Explorez l’harmonie entre corps et esprit , une quête d’équilibre et d’apaisement intérieur.
Cours particuliers
Cours collectifs
Cours en entreprise
Que vous soyez novice ou expérimenté, mes cours sont adaptés à tous les niveaux pour vous permettre de trouver l’équilibre et d’atteindre vos objectifs de forme physique.
Yoga
Découvrez une harmonie profonde entre corps et esprit à travers mes cours de Yoga. Explorez la paix intérieure, renforcez votre corps et trouvez l’équilibre dans un espace bienveillant. Rejoignez-moi dans cette merveilleuse aventure vers le bien-être, où la sérénité intérieure et la vitalité extérieure se rencontrent en parfaite union. Namaste.
Pilates
Explorez la puissance et l’équilibre de votre corps avec mes cours de Pilates. Reconnectez-vous à votre centre, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture dans un environnement bienveillant. Chaque séance vous rapprochera d’une nouvelle vitalité et d’une confiance en vous qui rayonnera dans toutes les facettes de votre vie.
Méditation
Explorez la quiétude intérieure et l’apaisement de l’esprit lors de mes séances de méditation guidée. Plongez dans un voyage intérieur, apprenez à calmer votre mental et à cultiver la pleine conscience. Dans un cadre bienveillant, laissez-vous guider vers un état de sérénité profonde, propice à l’épanouissement de votre être tout entier.
Ma séance type
Séance Hatha Yoga : Éveil du Corps et de l’Esprit
Bienvenue dans l’univers revitalisant du Hatha Yoga, une invitation à équilibrer corps, esprit et souffle. Mes cours vous emmènent dans un voyage holistique où chaque session est une exploration authentique de votre être intérieur.
Techniques et Authenticité
Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui intègre des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de méditation. Mes séances vous guident à travers une série d’asanas, en vous encourageant à ressentir chaque mouvement avec attention. Vous pouvez vous attendre à des séquences qui alternent entre des postures dynamiques et des moments de calme introspectif. J’incorpore également des techniques de méditation guidée pour cultiver la paix intérieure et la clarté mentale.
Un Voyage Équilibré
Lors de chaque séance, je crée un espace où vous pouvez vous reconnecter avec vous-même. Pas de raccourcis, pas de précipitation. Chaque séance est soigneusement conçue pour inclure des techniques spécifiques qui favorisent la conscience corporelle, la respiration profonde et l’alignement postural. Je crois en la puissance de la patience et de la présence, c’est pourquoi mes séances s’étirent harmonieusement à travers une expérience fluide.
Ce qui vous Attend
Lors de chaque séance de Hatha Yoga, attendez-vous à une expérience complète qui vous encourage à explorer vos limites, à favoriser la stabilité et la souplesse, tout en cultivant une présence paisible. Vous ressentirez le bienfait d’une pratique qui s’adapte à votre niveau, vous guidant doucement vers un état d’harmonie intérieure.
Séance de Pilates Équilibrée et Revigorante
Bienvenue dans l’univers de mes séances de Pilates, où la connexion entre le corps et l’esprit est au cœur de chaque mouvement. Attendez-vous à une expérience engageante qui renforce et apaise à la fois.
Déroulement de la Séance
Chaque séance de Pilates suit une progression fluide. Nous débutons par une respiration consciente, puis enchaînons des mouvements précis pour renforcer en profondeur. La stabilité du « core » et l’alignement sont des axes majeurs de l’entraînement.
Approche Holistique
Je mets l’accent sur une approche complète du Pilates. La séance intègre renforcement, étirements doux et stabilité pour une expérience équilibrée. Mon enseignement repose sur une solide expertise technique et une attention aux détails du mouvement.
Équilibre Corps-Esprit
Rejoignez mes séances de Pilates pour renforcer votre corps et cultiver une conscience accrue. Cette approche va au-delà du physique, offrant une harmonie entre le corps et l’esprit, et un regain d’énergie intérieure.
Pour en savoir plus sur mon approche du Pilates et réserver votre place, contactez-moi. Je suis ravie de vous guider vers une vitalité renouvelée par le mouvement conscient.
Voyage intérieur : Séance de Méditation Guidée
Bienvenue dans un espace dédié à la paix intérieure et à l’exploration de votre monde intérieur. Mes séances de méditation guidée sont conçues pour vous emmener dans un voyage profond de relaxation et de découverte de soi.
À quoi s’attendre
Lors de chaque session, attendez-vous à être guidé(e) à travers une expérience immersive qui combine la respiration consciente, la visualisation créative et des techniques de relaxation profonde. Mon approche vise à vous aider à vous reconnecter avec votre essence intérieure, à calmer le brouhaha de l’esprit et à cultiver la présence dans l’instant présent.
Techniques uniques
Je m’appuie sur une variété de techniques éprouvées, dont la pleine conscience, la méditation guidée basée sur les sensations, et des visualisations spécifiques pour favoriser la relaxation et l’équilibre. Chaque session est conçue de manière à vous aider à explorer différentes facettes de votre être intérieur, à libérer le stress accumulé et à nourrir un sentiment durable de calme intérieur.
Connaissance technique
Mon approche s’inspire de ma formation dans des écoles et centres spécialisés à travers le monde. J’intègre des éléments de techniques de méditation traditionnelles ainsi que des concepts modernes de psychologie positive et de bien-être. Mon objectif est de vous offrir une expérience équilibrée qui nourrit à la fois votre esprit et votre âme.
Format de la séance
Chaque séance de méditation guidée débute par une transition douce vers le moment présent. Nous explorons ensuite des techniques de respiration qui aident à apaiser l’esprit et à détendre le corps. Les visualisations créatives vous guident vers des paysages intérieurs apaisants, et nous terminons en douceur en prenant quelques instants pour réfléchir à l’expérience. Mon objectif est de vous offrir un espace sûr et chaleureux pour explorer la méditation, que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e).
Découvrez un bien-être personnalisé grâce à une gamme complète de services adaptés à vos besoins, que vous soyez un particulier, un groupe ou une entreprise.
– Pour les particuliers ou pour les groupes, profitez de cours de yoga, de méditations guidées et de pilates, accessibles à tous, quel que soit votre niveau d’expérience.
– Pour les entreprises, bénéficiez de programmes sur-mesure pour le bien-être de vos employés, pour réduire le stress et améliorer leur bien-être.
Basée à Paris, je suis également disponible pour des déplacements, afin de vous accompagner dans votre quête de bien-être, où que vous soyez.
Nourrissez votre esprit, renforcez votre corps et épanouissez-vous grâce à mes services de coaching bien-être. Réservez votre séance dès aujourd’hui et commencez votre voyage vers une vie équilibrée et épanouissante. 🧘♂️🌿💆♀️
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