VITALITÉ, MOBILITÉ, FORCEWITH CHARLY
Pilates, yoga, breathwork et méditation. Mobilité, flexibilité, reprise après blessure. Cours individuels et collectifs, ateliers et retraites.
Ma méthode
Chaque corps a ses contraintes. On commence par un bilan — mobilité, respiration, douleurs, habitudes alimentaires — puis on construit une pratique qui tient dans votre semaine.
- Flexibilité et mobilité — retrouver de l’amplitude sans forcer.
- Reprise après blessure — revenir au mouvement à votre rythme, sans brûler d’étape.
- Rééquilibrage alimentaire — des ajustements applicables, pas un régime.
Les accompagnements
Quatre façons de pratiquer, selon votre disponibilité et votre objectif.
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Cours individuels
Une séance construite pour vous, à Paris ou en visio. Pilates, yoga ou respiration selon l’objectif.
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Cours collectifs
Petits groupes, niveaux homogènes. La régularité à plusieurs, sans perdre la correction posturale.
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Ateliers
Formats courts sur un thème : le souffle, la mobilité des hanches, le dos. En groupe ou en entreprise.
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Retraites
Quelques jours de pratique, loin des contraintes d’agenda. Petit groupe, en France ou à l’étranger.
Elles et ils pratiquent avec moi
J’arrivais tendue après le travail, je repars à chaque fois plus légère. C’est devenu mon rendez-vous de la semaine.
Des explications claires, des progrès visibles séance après séance. Je bouge mieux qu’il y a dix ans.
Une vraie attention portée à chacun, même en groupe. Ma posture a changé et mon dos me remercie.
Je pensais que le yoga n’était pas fait pour moi. Six mois plus tard, je ne raterais une séance pour rien au monde.
Entreprises
Ateliers et cours réguliers pour vos équipes. Sur site ou en visio, en France et à l’international.
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